〜〜アミノ酸ダイエットって？　〜〜

ダイエット関連の本やホームページでよく見かける「アミノ酸ダイエット」
なんとなくはわかるけど詳しくはわからない。一体どういうダイエット法なの？？と思っている方も多いのでは・・・。
そこで「アミノ酸ダイエット」について調べてみました。

---アミノ酸とは---
人間の体を作り上げていくのに必要不可欠なものの一つ、たんぱく質を構成しているのがアミノ酸です。
脳、内臓、骨、 血液に至るまでの人体を構成するもの全て、複雑に絡み合ったアミノ酸から出来ています。そして現在、アミノ酸は全部で20種類（バリン・メチオニン・グルタミン酸・アラニン・ロイシン・フェニルアラニン・グリシン・プロリン・イソロイシン・トリプトファン・アスパラギン・セリン・スレオニン・ヒスチジン・アスパラギン酸・チロシン・リジン・グルタミン・シスチン・アルギニン）に分類されており、そのうち、脂肪燃焼アミノ酸は「リジン・プロリン・アラニン・アルギニン」の4種類。さらに、現在研究段階のアミノ酸「Ｌ-オルニチン」と、体内でリジンとメチオニンを前駆物質として、主に 肝臓と腎臓で生合成される「Ｌ-カルニチン」で、これらは全て体内において多くの脂肪を燃焼させるという働きがあります。

---アミノ酸ダイエットとは---
「アミノ酸ダイエット」とは、脂肪燃焼を促すホルモンを構成するアミノ酸を多く摂ることで 脂肪を燃焼させるというものです。
アミノ酸が体内に入り吸収されると血液中のリパーゼ（脂肪分解酵素）が活性化し、より多くの脂肪を素早く分解します。 　
分解された脂肪はエネルギーとなり、遊離脂肪酸として血液中に送り込まれ、有酸素運動によって脂肪は筋肉内でエネルギーとなり燃焼されます。
しかし、アミノ酸を摂取するから痩せるというわけではありません。 脂肪酸を有酸素運動によって燃やさなければ意味がないのです。

私が実際にしている方法は、朝、掃除をする20〜30分前やウォーキングなどの運動をする20〜30分前にアミノ酸を摂取します。
この場合のアミノ酸は、ドラッグストアなどで販売されているアミノ酸が多く含まれているゼリー状ドリンクや、 スポーツドリンクなどですが、これらを飲んだ後、特に真夏には「脂肪が燃えてる〜〜！！」と実感できるほど、体が熱くなり汗がたっぷり出ましたが、最近少し停滞期に入っているようで、なかなか体重が落ちません。

次回更新時には少しでもよい成果をご報告できるように頑張りたいと思います。